Beberapa Gerakan Paling Ampuh Untuk Membakar Lemak Bandel Di Tubuh

Mempunyai tubuh yang ideal merupakan impian semua orang. Tidak heran, beberapa cara dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan juga proporsional. Pada umumnya, diet merupakan suatu solusi yang dipilih buat mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan proporsional.

Tentu saja jika tubuh kalian memang sudah ideal dan kalian ingin menjaganya dengan cara diet. Tetapi kalau berat badan kalian masih berlebih, caranya yang paling tepat buat kalian lakukan merupakan dengan berolahraga untuk membakar lemak dan bisa menurunkan berat badan kalian. Berikut ini akan di bahas tentang beberapa gerakan olahraga yang sangat ampuh buat membakar lemak di tubuh kalian.

  • Gaya Superman
    Gaya Superman ini merupakan gaya yang meniru Superman pada saat terbang. Kalian harus terlungkup rentangkan tangan kalian ke atas kepala dan kaki kalian diluruskan ke bawah. Lalu secara bersamaan angkat tangan dan kaki setinggi-tingginya semampu kalian hingga tubuh kalian melengkung. Dan  fungsi dari gerakan tersebut merupakan buat mengencangkan otot perut. Lakukan gerakan itu selama 15 detik lalu naikkan lah jangka  waktu sesuai dengan kemampuan kalian.
  • Jumping  Squat
    Gerakan jumping squat tersebut di kenal efektif buat membakar lemak secara maksimal dikarenakan membutuhkan tenaga yang sangat tinggi buat melakukannya. Kalau kalian tidak terbiasa melakukan  jumping squat ini, disarankan kalian melakukan dengan pelan-pelan dan sering istirahat.
    Cara tersebut di mulai dengan posisi jongkok lalu kalian dapat melakukan lompatan ke atas setinggi-tingginya, Lakukan gerakan jumping squat selama 15 detik dan lalu istirahat. Dan tingkatkan jangka waktu seiring dengan kemampuan fisik kalian. Gerakan tersebut dapat membakar timbunan lemak di pinggul.
  • Step Up
    Step up merupakan gerakan dengan cara naik turun tangga. Tetapi bukan seluruh tangga,  tetapi kalian hanya diharuskan untuk naik turun anak tangga berulang-ulang. Awal kalian lakukan gerakan ini selama 15 detik. Seperti cara yang pertama, tingkatkanlah waktu seiring dengan kemampuan kalian. Gerakan ini masih berpusat buat membakar lemak di bagian pinggul.

    Kalau kalian sudah dapat melakukan semua gerakan yang ada diatas dengan rutin, dan sebaiknya seimbangkan dengan makan yang teratu dan juga makanan yang sehat, Semoga Bermanfaat.

Tulisan ini dipublikasikan di Info Terkini dan tag , , , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *