Kalori Yang Ada Di Dalam Nasi Merah

Jika anda ingin mengetahui karbohidrat untuk sebagai pengganti nasi putih yang lebih rendah  dari kalori nasi putih , karena nasi merah ini yang tidak lepas dari kandungan kalori nasi merah ini hanya memiliki sekitar 110 kalori dan akan lebih sedikit dengan di bandingkan dengan nasi putih memiliki kalori sekitar 204 kalori .

Tetapi beras ini adalah beras yang cuman bisa mengalami pengelupasan lapisan yang paling luar dan tidak melalui proses penggilingan , dan beras merah ini memiliki kandungan yang sangat banyak mineral , vitamin, seng dan juga ada nutrisi yang penting lain .

Berikut ini ada beberapa manfaat beras merah untuk kesehatan :

  • jika anda mengkonsumsi berah merah maka bisa mengontrol kadar gula darah anda ..
  • bisa mengurangi resiko terhadap usus besar anda
  • mampu meningkatkan kualitas tidur anda
  • bisa juga mengurangi resiko penyakit jantung
  • mampu meningkatkan karena di dalam beras merah ini memiliki kandungan yang banyak senyawa dan juga bisa di kenal lingan yang sudah di ubah menjadi senyawa biologis dan bisa di cerna dari bakteri usus kita .
  • bisa meningkatkan untuk kesehatan saraf .
  • mampu kurangkan resiko diabetes
  • membantu menghilangkan penyakit neuro

Dan pada umumnya beras merah ini bisa di konsumsi dalam kondisi tubuh apapun dan bahkan beras merah ini sangat aman jika di konsumsi oleh ibu hamil sehingga menyusui yang selama dikonsumsi dengan jumlah yang wajar .

Berikut hal – hal yang perlu di perhatikan pada saat anda mengkonsumsi beras merah adalah :

  1. membaca lebel karena tidak semua makan yang di produksi dan pastikanlah anda ,e,baca lebel makanan sebelum membelinya dan di dalam beberapa produk mengandung kedelai dan juga kacang – kacang yang sehingga bisa menyebabkan alergi pada tubuh anda.
  2. cara menyimpan beras merah ini di lemari es dan tidak lebih dari 1 minggu karena dengan waktu yang berjalan beras merah ini akan bisa menjadi lembab dan bisa bertumbuh jamur atau bakteri .
  3. lebih waspdai di antara jamur dan juga bakteri yang bisa tumbuh di beras merah karena bisa berbahaya .

Semoga bermanfaat .

 

Tulisan ini dipublikasikan di Kesehatan dan tag , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *