Mengenal Apa Itu Pelukan Kupu-Kupu dan Manfaatnya


Bagi sebagian orang, pelukan bisa menenangkan dan bermanfaat. Cara mudah memakainya adalah kupu-kupu. Yang terbaik dari semuanya, Anda dapat menerapkan metode ini tanpa menunggu seseorang memeluk Anda.

Kenali Pelukan Kupu-Kupu

Pelukan kupu-kupu adalah metode memeluk diri sendiri untuk menghilangkan stres atau kecemasan agar merasa lebih rileks dan tenang. Metode ini dikatakan dapat membantu pemulihan dari trauma yang mereka derita. Dari sana, obat kupu-kupu kemudian digunakan sebagai pengobatan kecemasan, terutama bagi pasien trauma.

Manfaat pelukan kupu-kupu

Seperti pada umumnya pengaplikasian kupu-kupu memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun psikis. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari memeluk diri sendiri:

Mengurangi rasa sakit

Menurut sebuah penelitian tahun 2011, memeluk diri sendiri dapat membantu mengurangi rasa sakit. Dalam studi tersebut, peneliti menggunakan laser untuk menginduksi rasa sakit seperti tusukan jarum pada 20 peserta. Saat partisipan menyilangkan tangan seolah memeluk diri sendiri, rasa sakit yang dialaminya berkurang.

Sementara itu, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa sentuhan lain, seperti pelukan, melepaskan hormon oksitosin. Hormon ini membantu meredakan nyeri karena berperan sebagai pereda nyeri.

Peningkatan suasana hati

Saat melewati hari yang penuh masalah dan melelahkan, mood pasti akan kacau. Memeluk diri sendiri dapat meningkatkan suasana hati Anda jika Anda tidak dapat bertemu seseorang yang Anda sukai untuk melepaskan apa yang mengganggu Anda.

Metode self-cuddle seperti kupu-kupu membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. Meskipun mungkin tidak membantu untuk mendapatkannya dari orang yang dicintai untuk memecahkan masalah atau memberikan kenyamanan, itu dapat mengurangi stres.

Membuat Anda merasa aman dan nyaman

Seperti yang kita ketahui, pelukan dari orang lain bisa membuat Anda tidak merasa sendirian. Anda bisa mendapatkan perasaan yang sama dengan memeluk diri sendiri. Ini dapat membantu Anda merasa aman dan nyaman sampai Anda mendapatkan pelukan yang nyata dari orang lain.

Meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri

Pelukan kupu-kupu membantu meningkatkan perasaan cinta diri. Ini dapat membantu Anda menerima diri Anda apa adanya setelah mengalami kesulitan atau melakukan kesalahan.

Manfaat yang dirasakan setiap orang mungkin berbeda satu sama lain. Segera temui dokter atau psikiater Anda jika masalah Anda menyebabkan kecemasan yang tidak semestinya dan mengganggu aktivitas Anda. Memeluk kupu-kupu adalah metode memeluk diri sendiri yang dapat membantu mengurangi dan memberikan perasaan kupu-kupu.

Awalnya ditujukan untuk Badai Pauline di Meksiko pada tahun 1998, metode ini memiliki beberapa manfaat, mulai dari mengurangi rasa sakit, meningkatkan mood, hingga rasa aman dan nyaman.

Tulisan ini dipublikasikan di Info Terkini dan tag , . Tandai permalink.