Rutabaga merupakan salah satu sayuran yang memiliki akar dan termasuk di dalam jenis sayuran silangan , sayuran ini hampir sama dengan sayuran turnip dan ini sudah sangat terkenal dengan salah satu sebutan turnip swedia .
Sayuran ini memiliki bentuk yang bulat dan memiliki warna putih coklat , rasa yang di miliki lebih manis ketika di bandingan dengan sayuran turnip , kandungan yang di miliki dari sayuran ini adalah vitamin , mineral , dan juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi , sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan .
Berikut ini beberapa manfaat dari rutabaga :
- Bisa meningkatkan daya tahan tubuh , karena memiliki kandungan vitamin C yang lumayan tinggi jika anda konsumsi sayuran ini dalam 1 porsi maka itu sudah sangat cukup bagi , dan vitamin C ini sangat berfungsi untuk antioksidan yang akan membuat radikal bebas dan sehingga bisa meningkatkan imum tubuh .
- Menjaga kesimbangan tekanan darah , karena di dalam tubuh kita sangat perlu salah satu asupan kalium agar bisa mengontrol darah , di dalam rutabaga memiliki kalium yang sangat tinggi , jika anda mengkonsumsi dengan rutin maka akan bisa memberikan salah satu efek yang sangat menguntungkan jika da yang memiliki penderita gejala darah tinggi .
- Dapat kesehatan sistem pencernaan karena sayuran ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga anda bisa meningkatkan sebuah mikroba sehat yang ada di dalam usus, sayuran ini juga termasuk di dalam menu diet karena memiliki rendah kalori sehingga bisa membuat untuk menjadi sebuah menu diet .
- Tercegah dari penuaan diri , sayuran ini memiliki antioksidan yang sangat tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas sehingga bisa di akibatkan dari polusi udara , nutrisi ini akan bisa melindungi dari sel -sel yang ada di dalam tubuh dan di akibatkan dari kerusakan sebuah paparan sinar ultraviolet .
Efek samping jika konsumsi sayuran rutabaga , di ketahui dengan secara umum sayuran ini termasuk di dalam golongan yang aman dan jika di konsumsi dengan sewajarnya dan lebih pastikan badan anda tidak beralergi , Semoga bermanfaat.