Jika dilakukan terus menerus, bahaya mangap bagi kesehatan saat tidur tidak bisa dianggap remeh. Oleh karena itu, kenali penyebab, bahaya dan cara menghentikan kebiasaan kurang tidur pada artikel berikut ini.
Apa Penyebab Tidur Mulut Terbuka?
Anda hampir pasti bisa tidur dengan mulut terbuka. Namun, beberapa orang mungkin mengalaminya terus-menerus dan sulit dikendalikan.
Pada umumnya orang yang tidur dengan mulut terbuka bisa mengalami hal ini karena posisi tidur yang salah. Misalnya, tidur tengkurap, di mana Anda terkadang berisiko tidur dengan mulut terbuka.
Jika Anda tidur dengan kepala menghadap ke belakang, Anda juga bisa tidur dengan mulut terbuka. Selain itu, ada beberapa penyebab yang mungkin Anda alami adalah sebagai berikut.
Alergi
Pentingnya tidur malam yang baik yang Anda alami mungkin karena reaksi alergi. Ya, untuk menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida, Anda biasanya bernapas melalui hidung. Namun, saat alergi menyerang, saluran udara bisa terganggu.
Untuk menghindari kekurangan oksigen, tubuh secara otomatis akan membuka mulutnya untuk membiarkan udara masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu Anda masih bisa bernafas.
Hidung tersumbat
Selain alergi, masalah pernapasan lainnya akibat hidung tersumbat, seperti flu, pilek, atau sinusitis, bisa membuat sulit bernapas saat tidur.
Ini karena aliran udara melalui saluran udara terganggu, menyebabkan Anda secara otomatis membuka mulut untuk terus bernapas dengan bebas. Inilah sebabnya mengapa tidur dengan mulut terbuka bisa dialami.
Sleep Apnea
Sleep apnea juga merupakan penyebab tidur nyenyak. Gangguan tidur ini menyebabkan seseorang berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur. Terkadang penderita sleep apnea malah mendengkur. Jika mereka tidur mendengkur, kondisi mulutnya kemungkinan besar akan terbuka.
Masalah dengan struktur hidung
Masalah pada struktur hidung bahkan bisa membuat seseorang tidak bisa tidur nyenyak. Misalnya, karena septum hidung yang menyimpang, tetapi juga karena cedera atau cedera pada hidung.
Apakah berbahaya tidur dengan mulut terbuka?
Membuka mulut saat tidur tampaknya sepele. Jika dilakukan secara terus menerus dan tidak dapat dikendalikan, bahkan dapat membahayakan kesehatan.
Misalnya, jika Anda tidur nyenyak, Anda mungkin mulai mengeluarkan air liur saat tidur. Tidur dengan mulut terbuka membuat air liur lebih mudah keluar dari mulut.
Mulut kering
Salah satu bahaya paling umum dari memiliki mulut terbuka saat tidur adalah mulut kering keesokan harinya. Ahli melaporkan bahwa penguapan dari jaringan lunak yang melapisi mulut dan saluran udara dapat terjadi ketika Anda tidur dengan mulut terbuka.
Masalah pada gigi dan mulut
Kebiasaan tidur dengan mulut terbuka yang terjadi terus menerus membuat kondisi mulut dan bibir menjadi kering. Dalam jangka panjang, kondisi mulut kering dapat menyebabkan berbagai masalah gigi dan mulut, termasuk gangguan fungsi saliva.