Salah satu terapi kesehatan yang telah digunakan secara turun temurun adalah mandi air hangat. Cara yang dikenal dengan terapi air panas ini dilakukan dengan cara berendam beberapa saat untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa manfaat terapi air panas yang cukup populer antara lain memperlancar peredaran darah serta mengurangi rasa sakit. Selain itu, ada juga isu bahwa terapi air hangat menyembuhkan stroke. Faktanya?
Apakah terapi air panas bisa menyembuhkan stroke?
Klaim bahwa terapi air hangat dapat menyembuhkan stroke sebenarnya tidak benar. Berdasarkan bukti ilmiah yang ada, terapi air hangat yang dianggap bermanfaat untuk stroke sebenarnya adalah mandi tangan, bukan mandi air panas.
Hand bath yang dimaksud berasal dari Jepang. Cara ini digunakan oleh perawat di rumah sakit untuk membersihkan tangan pasien sambil merendamnya dalam air hangat. Mandi tangan menekankan pijatan dan stimulasi panas, membuatnya lebih bermanfaat daripada metode pembersihan tangan tradisional.
Sebuah studi kesehatan harian yang diterbitkan dalam Konferensi Internasional Asosiasi Stroke Amerika menunjukkan bahwa terapi mandi tangan Jepang ini, dikombinasikan dengan percakapan, dapat membantu menyembuhkan stroke.
Manfaat Terapi Air Panas
Berikut beberapa manfaat nyata dari terapi air panas yang bisa Anda dapatkan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Terapi air hangat dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Namun, menjadi terlalu panas dapat membuat jantung Anda tegang, terutama jika Anda pernah menderita penyakit jantung sebelumnya. Oleh karena itu, pastikan suhu air panas berkisar antara 33,3-37,7 derajat Celcius. Namun,
Meredakan Arthritis & Fibromyalgia
Manfaat lain dari terapi air panas adalah membantu melawan rasa sakit dan kekakuan akibat radang sendi dan fibromyalgia. Para ahli merekomendasikan kolam air panas untuk berolahraga agar Anda dapat memanfaatkan manfaat ini.
Sebuah studi oleh Denver Physical Therapy and Injury Specialist menemukan bahwa mengikuti program latihan air hangat dua atau tiga kali seminggu dapat mengurangi rasa sakit sebanyak 40 persen pada orang dengan arthritis dan fibromyalgia dan meningkatkan fungsi fisik.
Membantu Meringankan Pernapasan
Berendam di air hangat setinggi bahu dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan penyerapan oksigen. Dalam hal ini, suhu dan tekanan air di dada dan paru-paru juga berkontribusi.
Selain itu, uap hangat juga dapat membantu membersihkan sinus dan dada, yang dapat membuat pernapasan menjadi lebih mudah.