Siapa sih dari kalian yang tidak ingin memiliki berat badan yang ideal dan juga bentuk tubuh yang goals banget ? Tidak perlu ditanyakan lagi , bahkan semua orang sanagt mengidam – idam kan berat badan dan juga bentuk tubuh yang ideal.
Memiliki berat badan dan juga bentuk tubuh yang ideal untuk diri sendiri memang lah suatu bentuk kebanggan untuk diri kita karena bis berpenampilan yang menarik dimata banyak orang setiap kali kita berpergian , bukan hanya itu saja memiliki berat badan dan juga bentuk tubuh yang ideal juga mempunyai keuntungan agar diri kita jauh dari penyakit obesitas atau pun kelebihan berat badan yang dapat mengancam nyawa nya diri kita.
Memiliki berat badan yang berlebihan , bentuk badan yang lebar dan juga perut yang buncit merupakan suatu hal yang sangat lah mengganggu sekali untuk menjalani aktivitas atau pun kegiatan sehari – hari nya kita , memiliki tubuh yang tidak ideal juga dapat membuat seseorang tampak tidak peraca diri akan penampilan nya saat ingin berpergian.
Perut yang buncit akibat penumpukan lemak – lemak yang ada pada tubuh kita mala akan membuat tubuh kita semakin lemah dan sangat rentang sekali untuk terserang berbagai macam penyakit yang salah satu penyakit nya yaitu obesitas atau pun gejala berlebihan nya berat badan yang ada di tubuh kita.
Lantas bagiamana kah cara kita mendapat kan berat badan dan juga bentuk tubuh yang ideal tanpa harus menyiksa diri dengan diet yang ketat ? Nah dari pada kalian kebingungan mending lansgung saja yuk kita simak beberapa gerakan olahraga yang dapat membantu kita menghilang kan perut yang buncit.
1). Gerakan olahraga sit – up
2). Gerakan olahraga jump squat
3). Gerakan olahraga plank
4). Gerakan olahraga berjalan dan berlari selama beberapa menit
5). Gerakan olahraga push – up
6). Gerakan olahraga body – weight squat
7). Dengan bersepeda juga akan press bagian perut kita
8). Gerakan olahraga sikap lilin dan kayang
9). Gerakan olahraga crunches
10). Gerakan olahraga side – plank
11). Gerakan olahraga squat jump