11 macam gerakan olahraga yang mengecilkan perut . kamu wajib coba!

Siapa sih dari kalian yang tidak ingin memiliki berat badan yang ideal dan juga bentuk tubuh yang goals banget ? Tidak perlu  ditanyakan lagi  , bahkan semua orang sanagt mengidam – idam kan berat badan dan juga bentuk tubuh yang ideal.

Memiliki berat badan dan juga bentuk  tubuh yang  ideal  untuk diri sendiri memang lah suatu bentuk kebanggan untuk diri kita karena bis berpenampilan yang menarik dimata banyak  orang  setiap  kali kita berpergian , bukan hanya itu  saja memiliki  berat badan dan juga bentuk  tubuh yang ideal juga mempunyai keuntungan agar diri  kita jauh dari penyakit obesitas atau pun kelebihan berat badan yang dapat mengancam nyawa nya diri  kita.

Memiliki berat badan yang berlebihan , bentuk badan yang lebar dan juga perut yang buncit merupakan suatu  hal yang  sangat  lah  mengganggu  sekali  untuk  menjalani aktivitas atau pun  kegiatan  sehari – hari nya kita , memiliki tubuh yang  tidak ideal  juga dapat membuat  seseorang tampak tidak  peraca diri akan penampilan nya saat ingin  berpergian.

Perut yang buncit  akibat penumpukan lemak  – lemak  yang  ada pada tubuh  kita mala akan membuat tubuh kita semakin lemah dan sangat rentang sekali untuk terserang berbagai macam penyakit yang salah satu penyakit nya yaitu obesitas atau pun gejala berlebihan nya berat badan yang ada di tubuh kita.

Lantas bagiamana kah cara kita mendapat kan berat  badan  dan  juga bentuk  tubuh yang ideal tanpa harus menyiksa diri  dengan  diet  yang  ketat ? Nah dari  pada kalian  kebingungan mending lansgung  saja yuk  kita simak  beberapa gerakan  olahraga yang  dapat  membantu  kita menghilang kan  perut  yang  buncit.

1). Gerakan  olahraga sit  – up

2). Gerakan  olahraga jump  squat

3). Gerakan  olahraga plank

4). Gerakan  olahraga berjalan dan  berlari  selama beberapa menit

5). Gerakan  olahraga push – up

6). Gerakan  olahraga body – weight squat

7). Dengan bersepeda juga akan  press bagian  perut  kita

8). Gerakan  olahraga sikap lilin dan kayang

9). Gerakan  olahraga crunches

10). Gerakan  olahraga side – plank

11). Gerakan  olahraga squat jump

 

Tulisan ini dipublikasikan di Kesehatan. Tandai permalink.