Ketika Anda terlatih dan memiliki kreativitas yang lebih baik, hal ini juga akan berdampak positif bagi kesehatan mental. Sebagai bonus, kesehatan mental juga berjalan seiring dengan kesehatan fisik. Setelah menjadi pribadi yang kreatif, kini saatnya mengasah diri menjadi lebih kreatif. Anda tidak harus menjadi seniman atau inovator yang selalu memunculkan ide-ide spektakuler. Setiap individu dapat menjadi orang yang kreatif selama memiliki energi, kecerdasan dan disiplin. Lalu apa saja cara-caranya?
Menghabiskan waktu di alam
Jika bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, coba luangkan waktu sejenak untuk menyatu dengan alam. Dikombinasikan dengan menghindari paparan teknologi atau media sosial, ini dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah hingga 50%.
Berada di alam bebas akan membuat seseorang lebih fokus dengan apa yang dilakukannya. Tidak ada lagi multitasking seperti ketika Anda berjuang dengan ponsel atau duduk di depan laptop selama berjam-jam. Kreativitas dapat dirangsang dalam fase ini.
Menggambar atau melukis
Seni memiliki kemampuan magis untuk menyembuhkan. Jadi jangan menganggapnya sebagai kegiatan kecil atau tidak penting. Padahal, aktivitas seperti menggambar atau melukis bisa menghilangkan stres sekaligus depresi.
Menariknya, aktivitas yang berhubungan dengan seni juga dapat meningkatkan daya ingat dan ketangguhan mental pada orang tua. Sebagai bonus, itu juga dapat mencegah penurunan kognitif.
Mainkan musik atau bernyanyi
Harmonisasi nada dan melodi dalam musik akan membangkitkan perasaan positif. Juga saat bernyanyi, kadar oksitosin dalam tubuh akan meningkat. Bahkan hanya mendengarkan musik memiliki efek yang sama. Jika kita melihatnya dalam konteks yang lebih besar, tingkat oksitosin ini memengaruhi kemampuan untuk terikat secara sosial dan lebih mempercayai orang lain.
Menari
Anda tidak perlu khawatir gerakannya terlihat kaku atau belum pintar, menari merupakan salah satu cara meningkatkan kreativitas yang cukup efektif. Ternyata, tarian ini bisa meredakan kecemasan berlebihan untuk meningkatkan kualitas hidup penderita kanker payudara dan demensia.
Hebatnya, hanya menari, dibandingkan dengan olahraga atau gerakan fisik lainnya, yang memiliki keunggulan seperti itu.
Bermain
Lihat anak-anak dengan imajinasi mereka yang tak terbatas. Tidak apa-apa, orang dewasa belajar bermain seperti anak-anak. Mengeksplorasi imajinasi dan kreativitas melalui seni, permainan interaktif dan segala macam permainan lainnya akan meningkatkan kemampuan pemecahan masalah untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Jadi tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak ketika semuanya terasa begitu mengganggu. Mungkin ada ruang kreatif yang masih kosong dan sudah saatnya untuk mengisinya. Ada banyak cara positif untuk mengisinya, yang dapat disesuaikan dengan kebijaksanaan Anda.