Ternyata, manfaat menyanyi bisa meningkatkan mood dan juga mengelola emosi dengan lebih baik. Saat Anda bernyanyi bersama dalam sebuah grup, Anda membangun ikatan dengan orang-orang dalam grup. Pengalaman ini sangat positif bagi penderita berbagai gangguan jiwa.
Manfaat bernyanyi dalam grup
Manfaat bernyanyi kelompok terasa dalam berbagai aspek seperti:
Sirkulasi oksigen ke otak
Saat bernyanyi, seseorang bernafas dengan cara yang berbeda. Entah lebih dalam atau mengikuti irama musik dan lagu yang dinyanyikan. Aktivitas ini akan membuat sirkulasi oksigen ke otak lebih lancar.
Membangun komunitas
Manfaat bernyanyi dalam kelompok juga dapat membangun ikatan dengan para anggotanya. Pengalaman bernyanyi bersama sangat positif dan memberi orang dengan masalah psikologis perasaan bahwa mereka telah mencapai sesuatu. Tak hanya itu, kecemasan berlebihan pun bisa dikurangi secara alami. Orang akan terbiasa dengan situasi sosial.
Suasana hati yang lebih baik
Menariknya, manfaat bernyanyi membuat penderita gangguan jiwa merasa lebih baik dan bahagia, bahkan hingga keesokan harinya.
Ekspresi emosi
Orang yang menyanyi ini juga mengaku lebih mampu mengekspresikan emosinya. Bernyanyi adalah bentuk komunikasi, terutama karena itu terjadi bersama-sama dalam lingkungan yang mendukung.
Mengurangi Depresi dan Kecemasan Berlebihan
Orang tidak merasa tertekan karena kemampuan bermusiknya tidak diperhitungkan. Sebaliknya, mereka datang ke lokakarya ini sebagai bagian dari kegiatan mingguan yang menyenangkan. Tidak ada tujuan seperti ketika kelompok paduan suara berlatih untuk perlombaan.
Merangsang respon imun
Mungkin manfaat bernyanyi yang satu ini terdengar tidak masuk akal. Namun menurut penelitian, manfaat bernyanyi dapat meningkatkan respon imun. Sebuah studi menjelaskan efek bernyanyi dan efek mendengarkan lagu. Para peserta diminta untuk bernyanyi atau sekadar mendengarkan sebuah lagu.
Meningkatkan fungsi paru-paru
Manfaat lain dari bernyanyi adalah untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Karena menyanyi melibatkan teknik pernapasan dalam dan melatih otot-otot di saluran udara. Hal ini diyakini bermanfaat untuk paru-paru.
Berbicara dengan lancar dengan pasien dengan kondisi medis tertentu
Sejumlah ahli telah melihat manfaat bernyanyi untuk berbicara pada orang dengan masalah neurologis. Hasilnya, para ahli menemukan bahwa manfaat bernyanyi bisa membantu orang yang menderita gagap, autis dan lainnya. Bahkan, suasana hati ini menjadi lebih baik terlepas dari jenis lagu yang dinyanyikan.
Sebut saja lagu dengan lirik yang menyampaikan pesan inspiratif, mengatur suasana hati, dan memotivasi orang yang menyanyikannya. Tak hanya itu, ada melodi-melodi tertentu yang membangkitkan emosi sehingga penderita gangguan jiwa bisa mengungkapkan apa yang sedang dirasakannya.