Biotin sama dengan Vitamin B7 adalah salah satu dari bagian vitamin b yang lengkap dan juga memiliki peran penting bagi , biotin ini tidak bisa di ciptakan oleh manusia , tetapi biotin ini dapat di produksi dari bakteri yang ada di dalam tubuh manusia dan juga dapat di temukan di dalam makanan anda .
Vitamin ini bisa untuk membantu anda untuk metabolisme tubuh protein , karbohidrat dan juga lemak yang ada di tubuh anda , karena jika sudah larut di dalam air maka vitamin ini tidak akan tersimpan di dalam tubuh anda .
Manfaat dari Biotin sebagai berikut :
- bisa memecah nutrisi karena bisa untuk mengubah makan menjadi energi .
- dapat menurunkan gula darah jika anda kekurangan biotin maka bisa mengganggu gula darah , karena ada memiliki beberapa bukti yang jika kadar biotin tersebut kurang kemungkinan anda bisa terkenak diabetes .
- dapat menyehatkan rambut dan kuku , jika orang sedang mengalami masalah dengan kulit atau kuku ini juga termasuk ruam merah dan bersisik itu terjadi karena di dalam tubuh anda kurang dengan biotin .
Salah satu sumber yang di dapatkan dengan vitamin ini bisa di temukan dengan sangat mudah yaitu di mulai dari berbagai macam sumber makanan yang alami dari tumbuhan dan juga dari hewan memiliki kandungan vitamin b7 yang sangat tinggi contoh ikan salmon , daging sapi dan juga daging kambing , anda juga dapat memperoleh salah satu asupan vitamin B7 dari salah sartu produksi susu .
Dari mana anda bisa dapatkan biotin ini ?
Walaupun sangat banyak suplemen yang memiliki kandungan biotin dan salah satu zat ini ada di dalam beberapa jenis makanan adalah :
- sering mengkonsumsi daging sapi dan juga hati
- konsumsi kuning telur karena di dalam kuning telur ini memiliki kandungan biotin yang sangat banyak .
- mengkonsumsi alpukat
- konsumsi ikan salmon karena ikan salmon ini sangat baik bagi kesehatan tubuh anda .
- mengkonsumsi susu atau juga produk yang lainnnya untuk mendapatkan kandungan biotin .
Semoga Bermanfaat .